Alexander Techniek
Alexander techniek voor meerontspanning, hoe werkt dat? In ons drukke leven is er vaak weinig tijd voor ontspanning. Hoe fijn zou het zijn als je ook gedurende de dag jezelf kan ontspannen binnen de hectiek van de dag.
Hiervoor kun je Alexander techniek les nemen. Deze techniek is erop gericht om betere coördinatie en beweging te krijgen in het lichaam.
Minder spierkracht meer energie
Veel dagelijkse bezigheden lijken simpel en worden puur op spierkracht verricht. Dit kost veel energie. Door u daarvan meer bewust van te worden kunt u dit veranderen. Uw lichaam gaat weer functioneren vanuit het natuurlijk reflexmechanisme.
Voor wie is Alexander Techniek?
Eigenlijk is Alexandertechniekles voor iedereen geschikt, om het natuurlijke reflexmechanisme beter te kunnen laten werken. Mensen in creatieve beroepen (o.a. acteurs, dansers, zangers en musici) passen Alexander Techniek toe tijdens en na hun opleiding. Maar ook voor mensen met minder veeleisende beroepen of met bewegingsklachten helpt deze methode om beter te bewegen.
Toepassingen
- Bij lichamelijke klachten: denk aan CANS-gerelateerde klachten (Complaints of Arm Neck and/or Shoulder tennisarm, schrijverskramp, RSI, etc.), rugklachten, whiplash, zwangerschapsklachten, astma, etc.
- Om pijn te verlichten: bijvoorbeeld bij artritis, artrose, zieke van Crohn, colitis ulcerosa, reuma en aanverwante ziektes (Bechterew), ME en MS.
- Ter ondersteuning: van diverse psychische aandoeningen (soms in combinatie met een psycholoog/psychiater) bij een burnout, overspannenheid en overige fysiologische en psychische stressgerelateerde klachten.
- Om uw vaardigheden te verbeteren en bij zelfontplooiing, bijvoorbeeld als u uw zelfkennis, bewustzijn en vitaliteit wilt vergroten.
- Ter ondersteuning bij Cognitieve gedragstherapie.
Begeleiding tijdens en na zwangerschap
Voor vrouwen is er speciale zwangerschapsbegeleiding. Tijdens de zwangerschap verandert het lichaam en de balans. Door Alexander Techniek methode toe te passen blijft uw lichaam in balans tot aan de bevalling. Tijdens het zogenaamde ‘ontzwangeren’ vindt het omgekeerde proces plaats. Deze techniek kan in deze situatie worden gecombineerd met Cranio Sacraal Therapie.
